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le mouvement

                                  accordé

STAGES

D'une durée de 3h, chaque stage aborde un thème particulier comme par exemple :

  •      améliorer l'utilisation des genoux,
  •      mobilité et détente de l'épaule,
  •      la nuque : mobilité contre fatigue,
  •      le bassin, fondation de notre colonne vertébrale, ...
  •      le confort du dos
  •     Chanter !!!
  •      ....

Cette durée de 3 heures permet de prendre un temps conséquent pour se donner de l'attention, de la détente, du recentrage corporel et se rendre disponible. On peut ainsi explorer le thème du jour dans l'équivalent de 2 ou 3 séances habituelles.

 

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE et avec un tapis de sol.

Gournay-en-Bray (76)

Le samedi de 16h15 à 18h45

à l'Atelier, salle Manu Dibango,

44 av du Gal Leclerc

Tarifs : 25€, (sauf * : 35€)

Adhésion à l'ANPAC (nécessaire) : 6€

dates :

 

24 novembre 2018*,

Huiles essentielles-Olfaction et Méthode Feldenkrais :

"Une colonne dorsale mobile, un dos serein"


1 décembre,

L'équilibre ? Une question de mouvement !


 2 février 2019,

Ddes bras pour voler !


30 mars,

Un toucher de qualité avec les doigts.


25 mai

Libérer la cage thoracique

 


avec l'association Anpac

http://anpac76.e-monsite.com/

anpac(arobase)hotmail.fr

Le Mans (72)

Le samedi de 10h à 13h

à la MJC Ronceray,

Boulevard de la Fresnellerie

Tarifs :

25€ pour les adhérentEs

32€ pour les non adhérentEs

Adhésion à la MJC : 20€

dates :

 

10 novembre 2018,

"Une cage thoracique élastique et adaptable"

pour :

- des mouvements des bras plus soutenus,

- des lombaires soulagées,

- une respiration plus libre,

- une meilleure amplitude pour rayonner et prendre sa place dans le monde.

 


 12 janvier 2019,

"Allonger les bras au dessus de la tête"

trouver de l'aisance pour les mouvements des bras depuis les épaule et le dos. Comment la colonne vertébrale et le bassin peuvent devenir des alliés des bras...

 

2 mars,

"Prendre soin de  la colonne et du dos en se retournant"

État des lieux de la fonction qui nous permet de nous intéresser à ce qu'il y a derrière nous. Un voyage en douceur dans la torsion...



avec la MJC Ronceray

Tél : 02 43 72 52 22 / info@mjc-ronceray.org

Beauvais (60)

Le samedi de 14h à 17h15

 

Gymnase communautaire de Tillé, rue d'île de France, (Tillé)

Tarif : prix libre

dates :

22 septembre 2018, 

 13 octobre,

l'équilibre

17 novembre, 

Voyager à travers l'unité de notre axe vertical

 15 décembre,

  19 janvier 2019,

   9 février,

 16 mars,

6 et 27 avril,

18 mai,

15 juin


 

avec l'association

le mouvement accordé

 

lmasso(arobase)free.fr

Contact          jeanseandre@free.fr                09 84 29 76 42