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Le

Mouvement

Accordé

STAGES

D'une durée de 3h, chaque stage aborde un thème particulier comme par exemple :

  •      améliorer l'utilisation des genoux,
  •      mobilité et détente de l'épaule,
  •      la nuque : mobilité contre fatigue,
  •      le bassin, fondation de notre colonne vertébrale, ...
  •      le confort du dos
  •     Chanter !!!
  •      ....

Cette durée de 3 heures permet de prendre un temps conséquent pour se donner de l'attention, de la détente, du recentrage corporel et se rendre disponible. On peut ainsi explorer le thème du jour dans l'équivalent de 2 ou 3 séances habituelles.

 

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE et avec un tapis de sol.

Gournay-en-Bray (76)

Le samedi de 14h à 16h30

sauf (*) 14h à 17h

à l'Atelier, salle Guilloré,

44 av du Gal Leclerc

 

Tarifs : 25€, sauf(*) : 35€

Adhésion à l'ANPAC (nécessaire) : 8€

date :

21 septembre 2019,

"Respiration : libérer ouvrir la cage thoracique"

23 Novembre

"Allonger les bras vers le haut"

25 Janvier 2020,

"Se retourner"

14 Mars,

"Le périnée, région sensible... à découvrir"

11 avril,

"Un toucher de qualité avec les doigts"

27 Juin,

"Le repos des yeux"

 

 

avec l'association Anpac

http://anpac76.e-monsite.com/

anpac(arobase)hotmail.fr

Beauvais (60)

Le samedi de 14h à 17h15

 

Gymnase communautaire de Tillé, rue d'île de France, (Tillé)

 

Tarif : prix libre

 

dates : 

12 octobre 2019,

"Ouvrir la bouche, détendre les mâchoires"

16 Novembre

"La mobilité du dos, grandir, se lover..."

14 Décembre,

"Trouver son espace pour respirer"

11 Janvier 2020,

"Couché, assis, debout, se lever sans effort"

8 Février,

""Bon pied, bon œil", avoir de bons appuis"

7 Mars,

"Des hanches fluides, un bas du dos souple"

4 avril,

"La liberté de la nuque et des épaules"

16 Mai,

"Une langue déliée, un larynx mobile"

13 Juin,

"Mettre de la qualité dans nos mouvements"

 

avec l'association

le mouvement accordé

 

lmasso(arobase)free.fr

Le Mans (72)

Le samedi de 10h à 13h

à la MJC Ronceray,

Boulevard de la Fresnellerie

 

Tarifs :

25€ pour les adhérentEs

32€ pour les non adhérentEs

Adhésion à la MJC : 20€

dates :

9 Novembre 2019,

"Se libérer de tensions tout en retrouvant de l'énergie"

 

18 janvier 2020,

"Flexion-extensions, trouver le juste équilibre du dos"

 Entre la flexion et l'extension, nous sommes sans cesse en train d'évoluer. Parfois de cet équilibre dépend notre confort et notre sécurité. À la découverte de ces deux fonctions…


2 Mars,

"Chanter !"

"C'est bien beau de l'extérieur, mais que se passe-t-il à l'intérieur ? Respirer, articuler, résonner...Explorons en douceur quelques-une des multiples ingrédients qui entrent dans l'élaboration d'un son chanté, afin de nous exprimer plus facilement, et avec plaisir"



avec la MJC Ronceray

Tél : 02 43 72 52 22 / info@mjc-ronceray.org

Contact          jeansebastien.felden@mailoo.org                09 84 29 76 42