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le mouvement

                                  accordé

STAGES

D'une durée de 3h, chaque stage aborde un thème particulier comme par exemple :

  •      améliorer l'utilisation des genoux,
  •      mobilité et détente de l'épaule,
  •      la nuque : mobilité contre fatigue,
  •      le bassin, fondation de notre colonne vertébrale, ...
  •      le confort du dos
  •     Chanter !!!
  •      ....

Cette durée de 3 heures permet de prendre un temps conséquent pour se donner de l'attention, de la détente, du recentrage corporel et se rendre disponible. On peut ainsi explorer le thème du jour dans l'équivalent de 2 ou 3 séances habituelles.

 

Il est conseillé de venir chaudement vêtuE et avec un tapis de sol.

Gournay-en-Bray (76)

Le samedi de 16h à 18h30

à l'Atelier, salle Guilloré,

44 av du Gal Leclerc

Tarifs : 25€

Adhésion à l'ANPAC : 6€

dates :

 

30 septembre 2017,

 La mâchoire


25 novembre,

Chanter !!

 

20 janvier 2018,

  Le poignet


17 mars,

Mobilité des yeux, en lien avec la respiration

 

9 juin,

Mettre en relation les épaules et le bassin

 

avec l'association Anpac

http://anpac76.e-monsite.com/

anpac(arobase)hotmail.fr

Beauvais (60)

Le samedi de 14h à 17h

 

Gymnase communautaire de Tillé, rue d'île de France, (Tillé)

Tarif : prix libre

dates :

14 octobre 2017, 

Réapprendre la mobilité des lombaires.

 

18 novembre,

Allonger les bras vers le haut.

 

 16 décembre,

Prendre soin du dos et la colonne en se retournant,

 

13 janvier 2018,

Libérer les épaules.

  

10 février,

 

 

24 mars,

 Le périnée.

 

21 avril,

 


26 mai,

 

 

16 juin,

 

 

avec l'association

le mouvement accordé

 

lmasso(arobase)free.fr

Contact          jeanseandre@free.fr                09 84 29 76 42